【7天减压冥想】清华大学积极心理学指导师「减压技巧大揭秘」 压力山大，这样做就能迅速减压！ 心累 | 焦虑 | 内卷

[视频作者] 慢慢爱冥想

[视频时长] 90:39

[视频类型] 日常

斯坦福大学的心理学家麦格尼格尔提到： “真正对我们有害的不是压力本身，而是我们认为压力对我们有害的想法。” 经常听身边的朋友跟慢慢抱怨压力山大，有来自学习的、工作的、家庭的。长期高强度的学习、工作压力，会给我们身心带来很多负面影响。 所以我特意制作了这个7天减压冥想音频，帮助大家一起管理压力。在本系列练习中，我们将一起探索让我们感到压力山大的思维模式，改变我们对压力问题的看法和应对方式，以及如何避免在压力事件中被强烈的负面情绪吞噬。 准备好了吗？让我们一起开启7天减压之旅吧~