【growingannanas】22.04.02更新！Anna的15分钟核心力量训练 自重无器械腹肌撕裂者

[视频作者] PersianCoco

[视频时长] 15:46

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=YHx_mah4Xhs 2022年4月2日的更新~！Anna的15分钟腹肌核心力量训练，自重无器械。视频15分钟，前12分钟是30/10结构，最后3分钟结束式是30/0无休息。 Anna的训练主要就是力量训练（器械/自重）和HIIT（大部分自重，包含搏击操）两种，大家都知道家庭训练的动作也就那么些，以Anna这种更新的高频率肯定不可能一直出新，只能是换换排列组合和音乐、风格。根据自己的需求安排好训练目标，然后挑选自己喜欢的视频进行跟