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教练健身房自由风格花式踏板操视频音乐健身课程教学教程燃脂塑形减肥瘦身踏板操音乐串烧下载
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2022-5-5 9:48
[视频作者] 莱美健身资料员
[视频时长] 49:5
[视频类型] 健身
踏板操,即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动,进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点,同时,由于大部分动作是在踏板上完成,所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部,具有明显耗能减脂
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