【新手福利】5乘5训练计划，从理论到计划到实操！！帮你省点私教费

[视频作者] 凯圣王

[视频时长] 38:39

[视频类型] 健身

这次给大家填个坑，分享下大家期待已久的5X5训练计划！ 各位观众老爷觉得有用的话别忘了点个关注给个三连啊！ 以下是训练和饮食相关的分享，希望可以帮助到大家 工欲善其器 必先利其器【热身理论+实操】 BV1Dg411N7qa 训练的重要单位【RM】BV1XS4y1L7DZ 自我感知训练强度【RPE】BV1tr4y1Y7uZ 安全拿放哑铃【拒绝伤病】BV1234y1k7au 影响你健身进步的重要因素【超量恢复】 BV1cu411z7GV 调理慢病 告别亚健康【轻断食】BV1PY411J7Un