为什么减肥没效果:增肌减脂的简单思路（训练篇）

2022-4-18 18:16

[视频作者] 咸鱼半杯水

[视频时长] 3:37

[视频类型] 健身

在去年八月开始系统健身之前，我的一切基础就是用单边15kg哑铃练了断断续续总共瞎练了两年，成果是15kg哑铃卧推最多15-20次。请基础怪不要在来说我误导小白了，再说纯小白怎么会是我八月份那张照片的模样呢

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