15分钟 瘦全身 快速减肥 无跑跳也暴汗 不瘦你打我

[视频作者] 徐小囍

[视频时长] 15:3

[视频类型] 健身

15分钟 超简单 低强度 高燃脂 ?全身极速减脂 大汗淋漓 ?我一遍出汗?152大卡 建议2-3组 ?人人都适合 大小基数都?? 经期 新手 产后?️ 邻居友好 膝盖友好 （建议产后4个月+） ?当训练：（每天运动 每周4天集中运动1h） 5min热身+30min有氧燃脂（本视频2遍）+15min臀腿+5min拉伸 难度：? 爆汗：?????（一遍爆汗）