熬夜对身体的伤害到底有多大？如何才能高效睡眠？

[视频作者] 杨真直

[视频时长] 7:31

[视频类型] 科学科普

感谢大家的三连！本期内容主要参考了书籍《power sleep》《我们为什么要睡觉》《斯坦福睡眠法》，完整参考文献附在视频最后啦~ 注：视频中5'38-5'39所提及的“独家技术”，专利号为：CN102481215B