美军陆战队员来教大家攀绳技巧

[视频作者] 荒野小金刚

[视频时长] 5:37

[视频类型] 运动综合

美國陸戰隊員來教各位怎麼爬繩索 影片中教導兩種技巧 S攀繩法 環繞攀繩法 無論是要逃生或是反恐特攻，又或者CrossFit、攀岩、攀樹活動， 都有可用到此技巧， 肌群大致可訓練到背闊肌下部、肱二頭肌和前臂。 粗繩、細繩都能用同樣技巧。 注意事項: 攀爬前注意手錶、項鍊會不會影響到動作。 從上方下降時一手一手往下抓，千萬不要用滑的，一旦失速很慘。 靴子會稍微磨損這是正常的現象。 若要加快攀爬到頂的速度，第一攀可盡量從地面往上跳。