【如何开挂：再高10厘米】5分钟，跳的更高，增加弹跳爆发力｜身体黑客

[视频作者] 跑步的子章老师

[视频时长] 5:55

[视频类型] 健身

点赞过5K，再发一个完整的「热身-基础力量-弹跳速度-放松拉伸」的「跟着练」视频。 寒假到了，每天一点点行动，就能给你意想不到的改变。