【听书成长】《自我训练》国际知名心理治疗师30年心得分享，教你摆脱焦虑和抑郁的恶性循环

[视频作者] 听书成长

[视频时长] 30:16

[视频类型] 社科·法律·心理

《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。