芭蕾基训--划圈（五）

[视频作者] 爱跳舞的徐老师

[视频时长] 1:11

[视频类型] 舞蹈教程

1、芭蕾舞划圈rond de jambe a terre 的训练目的与意义 主要训练髋关节的开度，松弛和稳定性，锻炼腿和脚部的外开，通过脚尖在地面最大限度地划圈训练，使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼，为腿在地面与空中大幅度的画圈动作做好方法和能力上的准备，同时还能够增强腰背肌的控制能力。 2、芭蕾舞划圈rond de jambe a terre的要求 两跨平行，主力跨向上提起不要晃动，动作过程中脚尖向外划至所能达到的最远点，绷直腿并保持外开，脚尖不要离开地面，脚尖之前、后四位时