力量训练基础周期化②中周期训练规划，渐进超负荷的秘密，可不止是越来越重而已

[视频作者] 贝塔贝塔的健身星球

[视频时长] 9:21

[视频类型] 健身

渐进超负荷可以说是力量训练规划中最关键的一个要点 可是，你真的了解它吗？ 渐进超负荷，就只是使用的重量越来越重就好了么？ 把复杂问题简单看，也许是大部分计划效果不好的原因 有没有想过，也许使用的重量越重，未必就能实现渐进负荷 简单的几个字，实际上包含了更多的含义 这条视频里，就展示出了其中一种十分可靠的渐进负荷方式 本视频内容主要来自图德邦帕《周期训练理论与方法》