压力很大无法舒缓怎么办？6个小习惯助你改善心理健康

[视频作者] YouTube精选字幕组

[视频时长] 5:25

[视频类型] 综合

https://youtu.be/HtpxzNvy8NY 油管心理学科普频道 Psych2Go 总结了6个“改善心理健康的小习惯”，如果你最近一直觉得压力很大、不堪重负，这些可能会对你有所帮助—— ①对艰难处境轻描淡写。有时换个角度思考问题，就可以防止负面情绪的爆发； ②学会“感恩”，多对自己得到的东西表达感激，即使是微不足道的小事； ③亲近自然，可以让你产生更多积极的情绪； ④冥想。不需要太久，从每天几分钟开始，就可以帮助你识别那些不健康的消极想法； ⑤把想法和感受写下来，可以帮助自己更好地清理思绪，