EP113 自信心理学 如何自信？自我效能感的训练｜行为心理学

[视频作者] Yoloidea

[视频时长] 13:52

[视频类型] 社科·法律·心理

咋就带不动呢？心理学上所说的自信，也是指的“自我效能感”，是要落实到对自己的情绪、认知、动机上的控制的，即控制感，才是“自信”的评价指标，不仅是懂得控制自己的负面情绪、负面认知和负面动机，更是指的调整展现为自己的积极情绪、积极认知和积极动机的能力。 不要“装”，一帆风顺的时候，不要去装作修行人，在逆境无常时，也不要变回普通人。 为什么很多懂大道理的人，依旧过不好？因为没有到达贝克所说的“核心信念”的自动化程度。 积极心理学塞利格曼认为，习得性无助的三个标志就是：动机缺陷 情绪缺陷 和认知缺陷。 行为心理学