普通人怎么学习谷爱凌睡觉学习法❓不需要10小时。哈佛研究12+3睡眠法码住

[视频作者] 鹿舞月

[视频时长] 2:26

[视频类型] 科学科普

谷爱凌说她的秘密武器是睡觉，睡觉是她的复习时间 其实这并不是学霸的特shu技能，我们每个普通人的大脑都可以做到 且我们也不需要像她一样每天睡10小时，毕竟每个人需要的z佳睡眠时长因人而异 我们睡着的时候，大脑仍然会继续加工处理信息。所以想要让大脑更高效，可以从学会高质量睡眠+利用好睡眠这两方面入手，建议收C普通人可以秒学会的12+3学霸睡眠法： 视频包含： #00:22 哈佛yi学院高质量睡眠12要点 #01:33 学霸睡眠记忆法-3步记忆翻倍 高质量睡眠是大脑高效运转的重要基础，记忆法部分参照自《哈佛长