【专业冥想课-中】冥想十大深度好处，科学论证，受益一生 | 收藏级，理论+练习+示范|第二周课程with李冉。系统练习请从主页的第一周开始。

[视频作者] 李冉在冥想

[视频时长] 186:28

[视频类型] 社科·法律·心理

中文世界最好的冥想教程——这是我的制作标准。 21天专业冥想课首发第二周，主题是呼吸。 第三周会在7天后按时发布。 与常见的只教“正念”流派的课程不同，这里有多个维度的解读，多个流派的技术。 目标是带你全面、系统地探索冥想的宇宙，从中找到适合你自己的练习方法，收获静力。 每周15节课，平均每天一节练习，一节理论。 黄金练习时间是起床后，先做练习。白天有空时单独听理论。 把练习与理论、示范分开，是因为听完一大段话以后再冥想，思绪会很活跃，影响练习质量。 练之前记得关掉“自动播放”