一行禅师：正念呼吸引导

[视频作者] 不染在梅村

[视频时长] 24:26

[视频类型] 日常

转载自www.youtube.com 一行禅师关于正念呼吸的首八项引导： 1、意识到吸气和呼气。 2、跟随你的吸气和呼气。 3、意识到身体的存在。 4、吸气，使身体平静，释放紧张感。 5、产生喜悦之感。 6、产生幸福之感。 7、感知痛苦的情绪和感受。 8、使痛苦平息。   其他要点：现法乐住。（live happily in the present moment） 生活仅于当下可得。