「Yanafit」10000 步膝盖超友好型卡路里杀手室内燃脂走锻炼 🔥/ 挑战有氧步行锻炼

[视频作者] 小石头的另一个世界

[视频时长] 89:52

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=kWnpr5yqhHM&t=17s&ab_channel=YanaFit 这是一个任何人都可以进行的 1.5 小时低冲击步行锻炼，请做好准备！ 你会喜欢这个汗流浃背的 10k 步挑战！ 准备好你的水瓶并戴上微笑！ 此锻炼分为 3 组，其中包括 30 种不同的练习以及介于两者之间的步行/跑步。 每个练习持续 30 秒。 根据您的体重、身体成分和运动强度，您将平均燃烧 600 - 1100 卡路里的热量。 你可以做两次并获得20000步！