五秒法则：克服拖延症最简单有效的方法

[视频作者] 大鹏大朋友

[视频时长] 2:4

[视频类型] 社科·法律·心理

5秒定律为什么会有这么神奇的效果呢？ 梅尔·罗宾斯在她的畅销书《五秒法则》中说：“如果你有一个行动的想法，你的身体必须在5秒钟之内行动起来，否则你的大脑就会杀掉这个想法。迟疑会触发一个阻止你行动的心理机制，这个机制发生的时间是——你猜对了——5秒钟”。 也就是说，当你想要采取一项行动的时候，你的大脑就会开始产生各种感受来阻止你，比如早上闹钟响后，你的大脑会立刻告诉你你还是太困了，被窝里太舒服了，时间还早，你可以再睡一会儿。于是你就拖延了起床这个行动。 拖延的行为模型是：从产生行动的需求，到采取行动之间，会