[视频作者] 詹木丝儿fit
[视频时长] 8:13
[视频类型] 健身
可以练一天休息一天,根据个人基础每次练1-3轮。如果有要体测的同学,我建议考前两天可以不练,而是给自己好好休息的时间。 如果你觉得视频还不错的话,请记得点个赞支持我一下~ 提升引体向上数量:https://www.bilibili.com/video/BV1mb4y1y7aA/ 练前热身:https://www.bilibili.com/video/BV1WK4y1G7Xk/ 练后拉伸:https://www.bilibili.com/video/BV1Yf4y1z76H/
![[图]快速提升体能,搞定跑步和跳远体考(在家锻炼)](https://i1.hdslb.com/bfs/archive/305da5adae84b763ac6a3e11461988164dc345d7.jpg)