别让压力挤走了你的自制力

[视频作者] 向阳APP

[视频时长] 5:41

[视频类型] 日常

#向阳而行 当持续性的压力未得到缓解， 会促进一种被称为“压力荷尔蒙”的激素释放 在合理范围内它可以维持机体功能的平衡 但过量的激素也会带来生理上的不适感进而引起心绪波动 此时本能脑和情绪脑的自我保护机制被唤醒 意图通过调整行为路径的方式，降低对当下场景的应激反应 在大多数情况下，我们会寻找记忆中轻松而又愉快事情并付诸行动 压力也是负反馈循环的导火索 当它触发的习惯引起自身的内疚情绪 内心的焦虑感也会产生更多压力 这些消极因素叠加可能会再次触发这个行为