【5分钟冥想】Vol.1 呼吸放松身体 通过呼吸来调节放松紧张的身体和心理

[视频作者] 冥想星球App

[视频时长] 5:2

[视频类型] 日常

冥想星球「5分钟冥想」 每天5分钟，让冥想成为一种生活方式。 坚持每天做一件事情并不容易，养成冥想习惯也是如此，不如就从每天5分钟开始，把冥想慢慢融入你的生活吧！ 适用人群：心理亚健康人群，如失眠、焦虑、抑郁、失眠、焦虑、抑郁、急躁、注意力差、记忆力下降等等。 练习方式：根据自己的状态选择适合自己的练习，坚持每天5分钟，可以重复练习（养成习惯后，再逐步延长时间）。