深度解读睡眠真相：几点睡才算熬夜？睡多久才算睡眠充足？熬夜了又该如何补救？

[视频作者] 心河摆渡

[视频时长] 10:1

[视频类型] 社科·法律·心理

睡眠视频之后，很多小伙伴留言 关注最多的三个问题，今天TA来了 00:00~03:15 几点睡才算熬夜？ 03:16~05:57 睡多久才算睡眠充足？ 05:58~10:00 熬夜了该如何补救？ _______________________ 老规矩干货满满，铁子们记得三连哦，跪谢先 这里是心河摆渡，每周分享有温度的成长内容 一个人能走多远，要看他与谁同行 下期成长干货，咱们不见不散