【美丽芭蕾】错误练天鹅臂的后果，苦不堪言！！血的教训！快进来看看你有没有！

[视频作者] 略略略是病

[视频时长] 0:10

[视频类型] 健身

在我心心念念不辞辛苦的坚持下，练了几天的天鹅臂，每天练三遍，不知道是不是不当训练，我斜方肌起来了！！！T﹏T 练的时候也有沉肩，也有收腹，能注意的都注意了，只能说我不适合吧，反正现在我效果是有了，只是效果是斜方肌出来而已。哭唧唧，求大神指教！！