3组“篮球专项”核心力量训练 加入日常训练计划！有效提升身体对抗 增强运动表现！【宝石碎片 GemPieces Vol.86】

[视频作者] 隐藏宝石HiddenGems

[视频时长] 7:1

[视频类型] 篮球·足球

Hey收集者 还在用每组力竭的“卷腹”训练你的核心？在重视核心肌耐力训练的同时，是否忽略了核心肌群的力量与爆发方面的训练？ 篮球是一项快节奏的运动，需要运动员在高速跑跳，启动，急停，变向中依然具备良好的身体控制能力，单一的训练核心肌耐力显然不是最明智的选择。 今天就跟大家带来 3组“篮球专项”核心力量训练，大家可以加入到自己日常的力量训练中去，真正的将“健身房强壮”转换为“球场强壮”！ #人人有功练# #隐藏宝石HiddenGems#