14min解锁腰背柔韧轻松获得天鹅背 舒缓腰酸背痛 提升形体气质 |芭蕾舞演员亲授

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 30:25

[视频类型] 健身

这期腰背的跟练整整做了一个月... 想有效又能避免大家受伤，动作反复调整了很多版 久等啦！ 内容不仅提升体态和气质，缓解久坐和不良体态累积的劳损，内测的几个朋友（平时有点驼背的）都说练高了，各位不要错过哈 ！ 嘿嘿还是那啥 练的别忘记给个三连吧 不练的也帮我点个赞吧！ 哈哈哈谢谢大家！！！   新朋友记得点个关注 ^ ^