如何停止认知扭曲？

[视频时长] 294.915

[视频作者] 十陵街道

【#如何停止认知扭曲#】当你抑郁和焦虑的时候，你的内心会一直告诉你：我不好；我是个失败者；我不应该把事情搞砸的；我应该比现在更好。这些都不是理性的想法，很有可能你已经戴上了扭曲现实的心理眼镜，不是事情本身，而是你的想法让你感到难过。认知扭曲会让你将一次失败视为永远失败，会让你在思