【油管千万博主】7分钟 跑后拉伸 - 舒缓肌肉压力

[视频作者] Adriene的每日瑜伽

[视频时长] 7:41

[视频类型] 健身

跑步一时爽，但可不要忘了拉伸哦~上一期我分享了跑前瑜伽热身，这期视频我来和大家分享一下正确的跑后拉伸吧!跑后拉伸经常会被大家忽略，其实拉伸结束才意味着你这一天的锻炼圆满完成，不然第二天早上叫醒你的可能不是明媚的太阳，而是酸痛的肌肉哦~