管理情绪,做内心强大的自己

[视频作者] 向阳APP

[视频时长] 7:6

[视频类型] 日常

当你在马路上看到一只体型较大的狗时， 如果在你的意识中大狗很凶残容易伤害到他人， 本能的就会引发恐惧情绪并掉头远离， 但如果出现的是一只活泼可爱的小狗，你反而会开心的低下身子去抚摸它， 所以引发情绪的并不是这只动物，而是来自于你对它的评价， 很多时候我们认为是激发事件导致的情绪，实际上它并不是形成的直接原因， 而是由于经受这一事件的个体，对它不合理的信念引起的， 我们没有办法改变外部已经发生的事件， 所以消除负面情绪的关键点在于， 如何将不合理的信念进行改变，用不同的视角去重新看待这件事情