自用系列—帕梅拉高强度全身训练合集3—大概90分钟~适用于长期健身的朋友！

2021-12-20 1:39

[视频作者] 动吃77

[视频时长] 97:51

[视频类型] 健身

这一套有氧训练下来应该很爽了！训练期间有任何不舒服，记得停下来休息一分钟哦~ 包括：3分钟热身+20分钟全身燃脂+15分钟HIIT+20分钟臀腹（瘦后腰）+15分钟高强度腹部+10分钟下腹部+10分钟拉伸

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