跳两下，绳子只经过脚底一次？如果要提速，千万不要这样跳绳。三个方法帮你纠正“垫脚跳”

[视频作者] MaxLord麦斯

[视频时长] 1:36

[视频类型] 健身

更多跳绳知识分享，请+V：wejump8。一起跳绳打卡。 跳一下，垫一下脚, 但是绳子只经过了脚下一次 你平时是这样跳绳吗？ 脚总是等着手摇绳 手摇一下，脚跳一下再垫一下 看过今天的视频后 请再也不要这样跳绳了 这样的跳法 速度提不上来 通过有意识的训练 可以很快改掉这个错误跳绳动作 更多的跳绳技巧，请看今天的视频吧。