【帕梅拉】【自剪自用】视频合集，一支视频锻炼全身，有氧力量训练兼具，更偏向腹部训练，练起来吧~

[视频作者] 木木夕-JM

[视频时长] 60:57

[视频类型] 健身

最近有在好好看帕姐的视频，还有其他的有氧的视频，想自己多剪几支视频合集，这样练习的时候就不用一条一条去翻出来了。 本支视频集合了热身，有氧，腹部，背部，胸部，臀腿运动，更多一点的腹部训练，对新手到最后的腹部会有点吃力，但是练几次还是可以应付得来了，加油，大家一起瘦，收藏关注不迷路哦~~~