弹力带全身性锻炼-每日30分钟版（男女适用）

[视频作者] 两只老虎小姐

[视频时长] 34:7

[视频类型] 健身

本视频适合有一定运动基础，但力量薄弱，想在自己能力范围内增加一定难度的朋友， 或者是只做有氧进入瓶颈期，体脂和围度无变化，需要增加强度打破瓶颈的朋友。 动作标准，发力正确，循序渐进的训练，即可让身体变得更加紧致，为之后的塑性增肌打下更好的基础。 本系列来自油管博主HASfit，分不同时长和不同强度，大家可以根据自身情况选择 视频已外挂CC字幕，想看详细指导的朋友请打开右上方字幕哦！ 25min：av59393029 35min：av59394182 40min：av59388059