从头暖到脚的动物流跟练 8min解锁柔韧紧实 高效又有趣Animal Flow |冬季运动推荐

[视频作者] 范李猿

[视频时长] 19:53

[视频类型] 健身

动物流是我个人训练的重要一环，一直想找机会分享给大家，但又怕它要求一些身体基础，迟迟没有动手。 感谢@UnderArmour ，给了我思路 在改编他们的官方活动“大力出门操”时我加入了动物流元素，非常契合 难度也降低了！ 希望大家练的开心~ 嘿嘿本期点赞过一万我会更系统的从最基础的地方开始做动物流的教学跟练   哈哈最后记得参加活动#不主动就被冻# 来跟练打卡 https://www.bilibili.com/blackboard/dynamic/169090