亲爱的你呀再跳个舞吧~新手友好的快乐燃脂舞 假面舞会入门尊巴零基础女团燃脂舞健身操减肥舞新手爵士舞3分钟有氧运动普拉提健身打卡热身

[视频作者] 小东邪爱运动

[视频时长] 3:6

[视频类型] 舞蹈综合

燃脂100天打卡6⃣️1⃣️天 音乐：《假面舞会》 难度指数：? 暴汗指数：?? 来源：爱跳舞的mr何 下期预告：辣lisa的money或者二代团的歌～期待回归的T-ara吗！ 碎碎念：前段时间更了很多基本功和热身，近来会多多的更女团舞哦～ ? 很多姐妹问我一天跳几遍，?运动的话以30分钟左右为宜，很多姐妹平时运动量少，可以从3到5遍的简单古风舞，跳15分钟这样开始，正常的30分钟顺序建议先安排热身+2-3支女团舞+帕梅拉或有氧+放松拉伸，都可以自己组合，重要的是坚持～