交大学姐：精力管理比时间管理更重要|开挂速度其实全靠体力

[视频作者] 是Skye学姐呀

[视频时长] 2:26

[视频类型] 校园学习

精力管理真的超级重要！今天分享源自罗胖的精力管理金字塔： 1.第一层是体能：先把体力给我整起来！饮食，运动，睡眠，从疫情起我每周健身4次，整个状态都不一样了 2.第二层是情绪：其实也是和心态有关，开心了才能有动力，自我调整方法也很多，从呼吸、从音乐，从冥想，学习排解消化坏情绪 3.第三层是注意力：注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。以刻意练习，用比如番茄钟25min，一轮换注意力 最后一层！!太重要了