请不要“谈脂色变” 带你走近“脂肪”

[视频作者] 王白石233

[视频时长] 9:15

[视频类型] 健身

◑脂肪的分类方式包括饱和程度、双键的位置、链长和脂肪酸排列。 ◑脂肪是安静跟低强度运动时的主要燃料。 ◑建议保持饮食中约30%的脂肪比例。在这30%中，饱和脂肪、多不饱和脂肪及单不饱和脂肪各占10%。 VX：小白健身课堂