跑步课堂⑫跑后拉伸有什么门道？试试这些实用技巧

[视频时长] 80.084

[视频作者] 小酉夋枣

#田协跑步课堂# 跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第12集：跑步不拉伸，后果很严重！拉伸能有效缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，从而减少或避免不必要的运动损伤。这里有套简