3.1仰漂教程小技巧-落水自救可用《清北泳士教程》

[视频作者] 清北泳士-鸿鲲小蔡

[视频时长] 2:20

[视频类型] 运动综合

3.1仰漂教程小技巧-落水自救可用《清北泳士教程》 目的：学习仰漂，可以在突然落水时保持呼吸并等待救援，是学仰泳入门第一步。 内容：①吸气憋气 ②勾小腿 ③手放/叉头顶 教程：吸气后憋住气，仰面朝天挺直腰，手腿打开伸直并保持。如果身体下沉，可尝试勾小腿或双手叉头顶，利用手摇橹向下划水或腿轻踩水可保持平衡和漂浮。TIPs：呼吸方式：嘴吸气后憋住，换气时鼻子快速吐完，嘴吸。鼻子只吐不吸，鼻子进水可吐气，把水带出。 ---- “清北泳士”，后台发送您发想看的视频， 和北大清华的小哥哥们一起学游泳！