【3分钟】在家最强胸肌训练，6个动作自重锻炼胸肌上部·中部·下部

[视频作者] 徊加自重健身HJFitness

[视频时长] 4:52

[视频类型] 健身

肌肉痛的时候不要练，恢复后再练，某块肌肉痛的话这天可以选择练其他部位的肌肉 比如第一天胸肌，第二天背部，第三天腿部，休息一天，第五天手臂，类推.. ■推荐训练 大腿训练→BV1fp4y1h7Yd 腹肌训练→BV1T54y1e7Vt 核心训练→BV1bh411o7D1 臀部训练→BV1iC4y1b7GR 背部训练→BV1mQ4y1P7Nn 早安运动→BV1Tt4y1D7L7 睡前运动→BV1xK4y1s73G 手臂训练→BV1WC4y1t7x6 关注【徊加自重健身】+【徊加日记】精神肉体共进步