【金刚舞蹈】诗意原创舞蹈古典舞素质训练小组合

[视频作者] 金刚舞蹈

[视频时长] 3:3

[视频类型] 舞蹈教程

教程类型: 基础教学 舞者: 王诗意 歌曲名: 《生机勃勃》 简介: 【训练】腹肌、背肌、腿部控制 【目标】热身激活、协调能力 这个组合是正式训练前的热身，主要激活核心腿部背肌力量，防止肌肉紧张减少运动损伤，以及躯干和末梢的协调控制。千万不要一开始就超强度训练，要给身体缓冲的过程哦，么么哒！ 希望大家有收获！爱你们呦！