经常练习，你的腿又直又长，视觉拉长2-3公分，须要这个整体练习，/骨盆稳定/腿部塑型/适合人群：改善腿型/假胯宽/O型X型腿/膝踝不稳定

[视频作者] 是汪老师呀

[视频时长] 10:24

[视频类型] 健身

❤️瘦美腿型 ❤️提升臀线 ❤️改善膝疼 ❤️稳定骨盆 腿部塑型，女生不希望腿部粗壮，所以我结合了拉伸和耐力的练习，腿部的训练一定是全面的，因为你的身体是一个整体，分别强化和整体训练都要同时进行，这个视频是整体练习。这个教程除了针对腿部360°的练习，还加入了细节练习，从骨盆到双脚，正确的练习是改善腿型的最重要的，同时也要注意日常生活中的走路以及动作模式， 这个教程动作简单，不花哨，用科学的方式带你练习改善腿型。 每天练习1-2次塑造完美腿型，加油！