武当五形气功教学（完整版）|武当山道家传统武术馆

[视频作者] 武当袁师懋

[视频时长] 13:34

[视频类型] 运动综合

道家养生五形气功，以道家阴阳五行、经络理论为指导思想，以行气导引、动静结合为途径，集武术与养生于一体。也是历代武当弟子的必修之课。 龙形炼腎，五行属水，主强腰壮肾，打通带脉； 虎形炼肺，五行属金，主増强肺气，打开胸背关节，舒通上肢经脉； 豹形炼肝，五行属木，主舒肝沥胆，祛除肝淤，通阴脉、阳脉； 蛇形炼脾，五行属土，强健脾胃，促进消化吸收通阳跷脉阴跷脉； 鹤形炼心，五行属火，主心神合一，静心沉气降火去浊，打通任督二脉。 坚持习练五形气功，对于神经衰弱、失眠多梦、腰膝无力等虚劳亏损有很好的改善作用。