《Why We Sleep》你有学过「如何睡觉」吗？12个提升睡眠品质的诀窍 | 阅读无时差 | 艾尔文

[视频作者] 艾尔文701

[视频时长] 8:6

[视频类型] 日常

从小我们学过很多事情，比如学习如何刷牙，学习如何吃饭，就是没有学习过睡觉。或者这样说，因为睡眠对动物来说太基本、太重要，所以生命的机制跟本不需要你学，直接给你内建时间一到，就忍不住想睡。 然而，随着科技的进步，睡眠不足在现代，确实是一个你我都要重视的问题，也是我觉得这本书值得分享给你的原因。本书作者是柏克莱加州大学教授马修·沃克，他专长研究人类睡眠的领域，这也是第一本由权威专家所撰写跟睡眠有关的着作。