【VLOG】30+保持身材和活力的生活习惯, 我还在坚持的8件小事｜提升自己和改变状态, 关于培养生活习惯的方法｜让自己变得更好的生活练习

[视频作者] 大白的动物园

[视频时长] 8:10

[视频类型] 日常

好好喝水(每周的3天用玉米须来代替纯净水, 对于浮肿体质可以很好地执行7杯水的任务) 轻松抗糖的习惯（把一日碳水化合物的分配变成早中晚：50%， 40% 和10%) 把不爱吃, 但有着抗氧化高纤维的superfood做成smoothies 保持运动(一点一点开始吧,我也在努力） 早晚认真护肤 数码排毒, 利用“整块时间”阅读和看电影, 让自己成长 保持有限但让人成长的社交。