这套20分钟的开胸练习将帮助你快速舒展胸腔，促进上背部气血循环，缓解肩部以及上胸椎段的僵硬。另外，胸部的打开是所有瑜伽体式的基础以及最终要求，特别对于后弯体式来说胸腔的延展将有助于减轻脊柱的压力，使我们深入后弯。 Music : https://www.epidemicsound.com/referral/eytv1n/ ❤️ Connect with me: Instagram: yueyoga2020 小红书：Yogini Yue 【瑜伽开胸开肩】灵活脊柱 畅通呼吸 开阔心怀 Yoga for Heart Opening Yue Yoga
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