益气升阳操

[视频作者] 志诚中医

[视频时长] 4:30

[视频类型] 健身

——参考“八段锦”、《小动作大健康》付国兵著 针对人群：日常保健，居家隔离人员，适用于16岁以下儿童及青少年，表现为视疲劳、消化功能紊乱、注意力集中障碍等人群。 动作： 家长推拿操作 ①捏脊5-7遍； ②拿颈根、肩井穴30秒； ③点揉太阳、神庭、百会、四神聪穴各30秒； ④顺、逆时针揉腹3分钟。