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益气升阳操
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2021-10-17 14:26
[视频作者] 志诚中医
[视频时长] 4:30
[视频类型] 健身
——参考“八段锦”、《小动作大健康》付国兵著 针对人群:日常保健,居家隔离人员,适用于16岁以下儿童及青少年,表现为视疲劳、消化功能紊乱、注意力集中障碍等人群。 动作: 家长推拿操作 ①捏脊5-7遍; ②拿颈根、肩井穴30秒; ③点揉太阳、神庭、百会、四神聪穴各30秒; ④顺、逆时针揉腹3分钟。
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