BOOK CLUB || 睡眠是超能力! 关于睡眠，你不得不知道的四件事情《Why we sleep》

[视频作者] 野生八爪鱼

[视频时长] 9:47

[视频类型] 社科·法律·心理

大家好，我也是野生八爪鱼，今天给大家推荐的书，是来自加州大学伯克利分校（UCB）的一位神经学家兼心理学家的科普书籍《我们为什么要睡觉》。其实我知道这本书，是来自于比尔•盖茨的推荐书单，盖茨称这本书是第一本对于睡眠进行非常全面科普的书籍。 在这只视频里，我们来聊几个看似司空见惯，但是确是迷思的几个问题？ 1. 睡眠到底是什么？真的只是让我们大脑和身体休息吗？ 2. 每天必须要睡够八个小时吗？ 3. 我们的睡眠杀手有哪些？ 4. 如何快速进入睡眠状态？