一首歌练基本功，胯的组合练习！用SISTAR的Shake It，边跳舞边减肥

[视频作者] 黑妞福大玥

[视频时长] 9:29

[视频类型] 健身

爵士舞基本功系列，第二弹——胯的练习！ 作为韩舞的精髓，可爱又性感的秘诀：摆胯、绕胯、顶胯、8字绕胯 这些基础的胯的动作，乖乖们一定要多加练习，才能保证动作流畅好看！ 已镜面,分为两部分：正面原速跟跳和背面动作分解 由慢到快，再加手部动作（小白可以先不加手，只做胯） 建议可以和上一期律动，结合起来一起练习。 一边练舞一边减肥！把基础做到极致，跳舞会越来越好看哦~ BGM：Shake It —— SISTAR