充满魅力的体操训练 - WORKOUT Super SAIYAN

[视频作者] 拆二代小王

[视频时长] 6:41

[视频类型] 健身

youtube ‎迈克·斯马特(@mike_thesaiyan)根据疾病控制和预防中心的数据,18岁或以上的成年人中只有21.7%符合有氧运动和增强肌肉活动的体育活动指南。大多数健身活动倾向于有氧或厌氧运动。另一方面,卡利森学是两者的平衡组合。健美操是体重训练。任何只使用你体重的运动在技术上可以被认为是健美操。如果你像大多数健身初学者一样,你还没有锻炼的年龄。如果你是那种讨厌学习复杂事物的人,你可能会像瘟疫一样避开健身房。健美操的美妙之处在于它是直截了当的。但不要让"容易理解"的动作愚弄你。